Střelba
Mechanika střely, střelba z pohybu, z driblingu i pod tlakem a únavou.
Basketbalová trenérka · Olympionička · Vítězka Euroligy
Individuální basketbalové tréninky pro děti a mládež
Soukromé lekce basketbalu s bývalou reprezentantkou. Střelba, driblink, práce nohou a čtení hry — jeden na jednoho nebo v malé skupině, v Praze, Berouně a okolí. Ligovým hráčkám a hráčům nabízím přípravu podle postu — specializace pivot.
- LOH 2012olympijská účast v Londýně
- Euroligavítězka 2015 s USK Praha
- 8×mistryně české ligy
- 5 000+bodů v české lize — top 10 historie
- 2× MSmistrovství světa 2014 a 2026
Kdo tě bude trénovat
Přes 15 sezon na nejvyšší úrovni. Teď to předávám dál.
Basketbalu se věnuju od dětství — reprezentace, olympiáda v Londýně, dvě mistrovství světa, Euroliga s USK Praha, tituly s Brnem i Prahou. Za tu dobu jsem si prošla vším: dřinou, zraněními i tréninky, které mě posunuly nejvíc.
Ke každé hráčce a hráči přistupuju podle toho, co reálně potřebuje, ne podle univerzálního plánu. Hráčkám a hráčům ligových týmů nabízím přípravu podle postu — specializace pivot.
Na prvním tréninku se hlavně dívám — jak hráčka nebo hráč střílí, dribluje a jak se pohybuje. Podle toho si nastavíme, na čem budeme pracovat. Po každém tréninku shrnu, co jsme dělali, a přidám pár cvičení na doma. Techniku učím vždy tak, aby šetřila kolena a kotníky.
- Reprezentace ČR
- OH Londýn 2012
- Vítězka Euroligy
- 2× Basketbalistka roku (2. místo)
- Nejlepší střelkyně ŽBL 2023/24
- MS 2014 a 2026
Napsali o mně
Kariéra, o které psala média
Od olympiády v Londýně přes vítězství v Eurolize po pět tisíc bodů v české lize a mistrovství světa 2026. Výběr toho, co o mně vyšlo.
Zabojuju o nominaci a uvidíme, jak to dopadne, říká Hanušová k MS
Rozhovor před mistrovstvím světa v Berlíně — návrat na světový šampionát po dvanácti letech.
Je to neuvěřitelné, přiznává Hanušová
Pět tisíc bodů v české lize. Teprve desátá hráčka v historii soutěže, která hranici překonala.
Strašně nás to mrzí, smutnila Hanušová
Reportáž z posledního reprezentačního turnaje: jak ubránila 223 cm vysokou nejvyšší basketbalistku historie.
Všechny články a rozhovory →
- ČT sport — Pozvánka byl lehký šok, přiznala Hanušová (květen 2025)
- ČTK / ČeskéNoviny — Bojovaly jsme až do konce, řekla po prohře s Čínou Hanušová (září 2026)
- Pražský deník — Brandýs udolal Slovanku, Hanušová se blíží hranici pěti tisíc bodů
Náplň tréninku
Co trénujeme: střelba, driblink, obrana a herní myšlení
Každý trénink stavím na tom, co hráčce nebo hráči nejvíc chybí. Tohle jsou oblasti, kterým se věnuju nejčastěji.
Driblink a ovládání míče
Obě ruce, změny rytmu a směru, dribling se zvednutou hlavou.
Hra 1 na 1
První krok, práce nohou, čtení obránce, zakončení pravou i levou.
Hra pod košem
Postoj a práce nohou pod košem, zakončení přes kontakt, doskok, clona a pick and roll. Moje domácí půda.
Herní myšlení
Čtení situace, rozhodování ve vteřině, klid a sebevědomí na hřišti.
Síla a prevence zranění
Zpevnění středu těla, správné dopady, péče o kolena a kotníky.
Pro koho
Basketbalové tréninky od 10 let až po ligové hráčky a hráče
Individuální trénink je doplněk ke klubu, ne jeho náhrada. Rozhoduje to, kde hráčka nebo hráč je a kam chce — věk je jen orientační.
10–13 · Základy správně
Začátečník nebo dítě z přípravky a klubu. Dribling obouruč, práce nohou a mechanika střely, než se zafixují chyby — v deseti letech už má dítě sílu na správnou střelbu a ještě se nic neodnaučuje.
12–18 · Klubová hráčka nebo hráč, kteří chtějí víc
Hraje soutěž a chce víc minut. Konkrétní slabiny ze zápasů, hra 1 na 1, čtení hry. Cíl je jednoduchý: místo v základní pětce.
16+ · Výkonnostní a profesionální hráčky a hráči
Dorost s ambicemi, výběry, hráčky a hráči ligových týmů. Příprava na sezónu a práce mimo ni, trénink podle postu. Specializace pivot a křídlo: hra zády ke koši, práce nohou pod košem, zakončení přes kontakt, doskok, clona a pick and roll. Trénuju to, co jsem sama hrála šestnáct sezon na nejvyšší úrovni.
20+ · Dospělí a hobby hráčky i hráči
Amatérská liga, firemní turnaje, nebo návrat k basketu po letech. Jistota s míčem, střelba a kondice bez zbytečných zranění — klidně brzo ráno nebo večer, v hale i venku.
Pro kluby
Skills blok pro celý mládežnický tým nebo tréninkový den pro pivoty
Trenéři klubů: přijedu za vaším týmem s tématem, které vám v sezóně chybí čas dotáhnout. Obsah i cenu domluvíme podle počtu hráčů a délky bloku.
Trénuju holky i kluky.
Průběh
Jak probíhá individuální trénink
Žádná registrace ani složité objednávání. Stačí napsat.
-
Napíšeš mi
Na WhatsApp nebo e-mail. Napište věk hráčky nebo hráče, kde hraje a co byste chtěli zlepšit.
-
Domluvíme detaily
Krátce si zavoláme nebo dopíšeme — cíl, počet tréninků, termín a kde se sejdeme.
-
První trénink
Zmapuju, co hráčka nebo hráč umí a kde má rezervy, a hned začneme pracovat. Rodiče se můžou dívat.
-
Zpětná vazba
Po tréninku řeknu, na čem stojíme, a dám cvičení, která se dají dělat i doma.
Ceník
Ceník individuálních tréninků
Jedna cena za 60 minut včetně tělocvičny. Žádné balíčky ani předplatné — platíte jen tréninky, které proběhnou.
Individuální trénink
1 400 Kč
za 60 minut · jedna hráčka nebo hráč, jedna trenérka
- Cena zahrnuje trenérku i pronájem tělocvičny
- Plán tréninku podle toho, co hráčce či hráči chybí
- Zpětná vazba a cvičení domů po každém tréninku
- Bez balíčků a bez závazku na další termíny
Skupina 2–4 hráčů
1 700 Kč
za 60 minut pro celou skupinu · dělí se mezi hráče
- 2 hráči — 850 Kč na osobu
- 3 hráči — 567 Kč · 4 hráči — 425 Kč na osobu
- Sourozenci nebo parta ze stejného týmu
- Skupinu si dáváte dohromady sami
−300 Kč
Máte vlastní halu, nebo trénujeme venku?
Pokud tělocvičnu zajistí váš klub nebo škola, nebo trénujeme na venkovním hřišti, odečtěte 300 Kč z ceny individuálu i skupiny. Platí pro každý trénink.
Platba převodem předem, storno zdarma do 24 hodin před tréninkem. Pro starší hráče lze domluvit 90minutový trénink.
Kde a kdy
Basketbalové tréninky v Praze, Berouně a okolí
Trénuju na celém území Prahy a v okruhu 20 km od Berouna. Individuální trénink potřebuje jeden koš, ne celou halu — proto vybírám školní tělocvičny a menší haly podle toho, odkud dojíždíte. Na Berounsku hala TJ Lokomotiva nebo venkovní hřiště Hlinky, dojíždím i do Králova Dvora, Zdic, Hořovic, Rudné, Řevnic a Dobřichovic. Konkrétní místo a čas domluvíme hned v první zprávě.
- Kde
- Halu domlouváme podle toho, odkud hráčka nebo hráč dojíždí — Praha, Beroun a okolí.
- Kdy
- Všední dny odpoledne, víkendy po domluvě
- Venku
- Za hezkého počasí klidně i na venkovním hřišti
- Termín
- Konkrétní halu a čas doladíme podle vás při domluvě
Reference
Co říkají rodiče a hráči
[doplnit citaci]
[doplnit citaci]
[doplnit citaci]
Časté otázky
Nejčastější otázky rodičů
Od kolika let může dítě začít s individuálním tréninkem basketbalu?
Ideálně od 10 let. V tomhle věku už dítě udrží pozornost celou hodinu a dokáže si vědomě opravit techniku, takže má individuální trénink smysl. U mladších dětí se dá po domluvě vyzkoušet.
Musí dítě hrát basketbal v klubu?
Nemusí, ale u většiny dětí to dává smysl. Individuální trénink je doplněk ke klubovému — pracujeme na věcech, na které v týmovém tréninku není čas. Pokud dítě v klubu není a basket ho baví, začneme základy a poradím, kam se v okolí přihlásit.
Jak často má dítě chodit na individuální trénink?
Nejčastěji jednou týdně vedle klubových tréninků. Před sezónou nebo výběrem dává smysl dvakrát týdně po několik týdnů. I jeden trénink má smysl jako vstupní diagnostika — řeknu, na čem stojíme, a dám cvičení domů.
Kolik stojí individuální trénink basketbalu a co je v ceně?
Individuální trénink stojí 1 400 Kč za 60 minut, skupina 2–4 hráčů 1 700 Kč za celou skupinu. V ceně je trenérka i pronájem tělocvičny. Pokud halu zajistíte vy nebo trénujeme venku, je trénink o 300 Kč levnější. Platí se převodem předem, storno je zdarma do 24 hodin.
Trénujete i v Berouně a okolí?
Ano. V Berouně a okolí trénuju v hale i na venkovních hřištích, podle počasí a domluvy. Pokud má váš klub nebo škola vlastní tělocvičnu, je trénink o 300 Kč levnější.
Můžu se jako rodič na trénink dívat?
Ano, rodiče jsou vítaní. U mladších dětí to doporučuju — vidíte, jak trénink probíhá, a snáz pak dítě podpoříte doma. U starších hráček a hráčů se osvědčuje, když si trénink odpracují sami a vy přijdete na závěrečnou zpětnou vazbu.
Trénujete i dospělé?
Ano. Trénuju hobby hráče z amatérských lig i hráčky a hráče ligových týmů, kteří chtějí přípravu podle postu. Dospělí většinou trénují brzo ráno nebo večer, kdy jsou haly volné, nebo venku.
Kontakt
Napište mi a domluvíme první trénink
Bez registrací a čekání. Napište mi, kolik je hráčce nebo hráči let, kde hraje a co byste chtěli zlepšit, a domluvíme první termín.
@basket_hanusovaNejrychlejší cesta. Napište věk hráčky nebo hráče, kde hraje a co byste chtěli zlepšit — ozvu se obvykle do 24 hodin.
Napsat na WhatsAppPokud radši píšete delší zprávy. Stejné informace jako na WhatsApp, odpověď do 24 hodin.
Napsat e-mail